Ассертивное поведение. Что это такое?

Ассертивное поведение. Что это такое?

ассертивное поведение

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сегодня хочу рассказать о новом для меня понятии – ассертивное поведение человека. Что это? Попробую объяснить.
Одной из самых распространённых проблем, связанных с потерей времени, является страх сказать «Нет» кому-либо.
У каждого из нас есть свои причины бояться говорить «Нет» окружающим нас людям. Ведь иногда даже точно зная, что для нас нет не только выгоды в просьбе человека, но ещё и определённые неприятности, мы не можем отказать человеку в этой его просьбе. Почему?

Только честно ответив себе на вопрос «Почему?», можно научиться отказывать. Для этого нужно только выучить алгоритм отказа и немножко потренироваться.
Умение отстаивать свои права называется ассертивностью. Психологи считают, что ассертивное поведение – это поведение человека, готового к ответственности за себя с правильными психологическими установками.
Вот несколько этих самых правильных установок человека, ассертивное поведение которого достаточно развито.
1. Я сам оцениваю своё поведение и готов отвечать за его последствия. Я не полагаюсь на оценку окружающих.
2. Я имею право быть самостоятельным: не объяснять своё поведение и не извиняться за него.
3. Я имею право думать и решать, нужны ли мне чужие проблемы, касаются ли они меня.
4. Я могу изменить своё мнение.
5. Я могу чего-то не знать и мне не стыдно в этом признаться.
6. Я имею право на ошибки и сам отвечаю за них.
7. Я независим от любого отношения окружающих: от доброжелательного и не очень.
Честность с самим собой – это важный пункт самосовершенствования личности. Будьте честны с самим собой, и Ваша жизнь станет легче и лучше!

P.S. Я долго училась говорить "Нет"  и наверное, до конца не научилась. А у Вас получается?

No related posts.

4 Коммент.: “Ассертивное поведение. Что это такое?”

  1. Не получается, но я тоже борюсь с собой!!!
    А по предложенной схеме теперь будет попроще!

  2. Я тоже долго училась говорить нет. Да и сейчас порой делаю шаг назад

  3. Самое сложное – это самому признать свои ошибки.

  4. У Вас хорошие установки, что бы сказать “НЕТ”. Когда умеешь говорить нет жить становиться на много легче!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>