Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

релаксацияМы уже говорили о том, что у психологического стресса выделяют 4 стадии. Теперь поговорим о том, как избавиться от стресса: предотвратить или ослабить его последствия.

1. Предупреждение стресса.

Стресс можно предотвратить, если Вы достаточно себя изучите, и будете знать, когда и по какой причине он возникает. Например, Вам тяжело общаться с Вашим начальником, потому что у Вас заниженная самооценка, и всё, что Вам необходимо, это тщательно продумать, проиграть в голове будущую встречу. А для поднятия самооценки специально для таких встреч можно приобрести дорогой костюм или часы. Доказано, что дорогие вещи или аксессуары влияют на рост самооценки.

2. Релаксация.

Стресс, если его не снимать, накапливается. И потом расстаться с ним, становиться не так просто, как на начальных этапах. Научитесь расслабляться! Но ни в коем случае не путайте сюда алкоголь или наркотики. Они лишь создают иллюзиюкак избавиться от стресса расслабления, истощая Вашу нервную систему. Попробуйте запишитесь на массаж – полезно и в то же время способствует расслаблению. Или понаблюдайте за рыбками в аквариуме (дома или в офисе) – их спокойное расслабленное (как нам кажется) существование действует на людей умиротворяющее.

3. Расстановка положительных акцентов. Существует выражение, что вещи не плохие  и не хорошие. Такими их делает наш разум. Итак, не думаем о том, что всё плохо. Разговор с начальником? Возможности карьерного роста. Сломался дома компьютер? Вы давно собирались его усовершенствовать, нашёлся хороший повод.

Мир совсем не агрессивен, мир такой, каким Вы его хотите видеть. Так давайте увидим его радостным и добрым!

No related posts.

4 Коммент.: “Как избавиться от стресса”

  1. Здравствуйте,Юлия! Жаль, но стресс предупредить не просто, а вот бороться с ним можно. Я научился снимать стресс используя последние 2 Ваших пункта статьи. И в этом еще мне помогает народное средство – обыкновенный настой травы пустырника. Очень здорово релаксирует. Спасибо за статью! Пишу 8 марта. Поэтому с праздником Вас, Юлия!

  2. Стресс — это защитная реакция организма на изменение окружающей среды. Бороться с ним бессмысленно и бесполезно. Можно только изменить своё отношение к происходящим событиям, но это не борьба, а изменение собственной жизненной позиции. \И даже это не всегда помогает.!!!

  3. Говоря о стрессе люди, в большинстве своем, имеют ввиду именно негативное воздействие на организм. Однако стресс это реакция абсолютно на все события. Благодаря стрессам люди развиваются физически и эмоционально. Стресс это очень мощная мотивация к личностному развитию. Важно следить за сигналами своего организма и не позволять стрессу становиться угрозой для нашего здоровья. В борьбе со стрессом еще помогает дыхательная гимнастика, занятия йогой, общение с природой, хорошая музыка… Мы все очень индивидуальны и спасение у каждого свое. Попробуйте просто улыбнуться!

  4. Здравствуйте!
    Внимательно прочитала вашу статью и отзывы.
    Меня заинтересовала эта тема по просто причине, я профессионально занимаюсь антистресовой защитой.
    Друзья, стресс прежде всего вызывается, когда у Вас в Единицу Времени несколько Единиц Информации.
    Самый простой способ – это в единицу времени иметь единицу информации.
    Это так сказать алфавит стресса))) Ну а дальше маленькие нюансы.
    Тема актуальная. Антисреоссовая защита необходима каждому из нас в столь быстро развивающее время. Иначе просто УСПЕХА не видать, как своих ушей))
    С уважением, Анна.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>