Психологический стресс и как с ним бороться

Психологический стресс и как с ним бороться

психологический стресс, стрессЖизненный парадокс, чем больше я знаю о времени и его использовании, тем более загруженным оказывается мой день. Слишком много пытаюсь успеть и достичь. Слишком много целей ставлю. Цель должна быть вызовом, чтобы её достижение было мощным стимулом для Вас, чтобы Вы прикладывали свои эффективные 20% действий по принципу Парето в нужном направлении.
Конечно, так и психологический стресс недолго заработать. Хотя на самом деле стресс – это не такое негативное понятие, каким мы привыкли его видеть. Мы бы ничего не достигли, если бы не испытывали лёгкий стресс. Наша энергия и наше время плотно взаимосвязаны. Грамотное и не очень использование времени зависит от нашей энергии (чем более энергичен человек, тем активнее он использует время). А энергия зависит от времени…
Психологический стресс представляют состоянием, в котором Ваша энергия увеличивается или уменьшается. Я не ошиблась, сказав, что в стрессе энергия способна усиливаться.
преодоление стресса, как преодолеть стрессПсихологический стресс имеет 4 стадии.
1 стадия – низкая жизненная мотивация, когда у Вас нет вызывающих целей, когда Вы живёте спокойно и скучно.
Во 2 стадии Вы испытываете «лёгкий» стресс, лёгкое возбуждение. И именно это состояние характеризуется максимальной производительностью. Находясь на 2 стадии, Вы можете максимально эффективно работать.
Но здесь главное – не допустить перехода в следующую 3 стадию психологического стресса, где наступит истощение Вашей энергии, и начнётся депрессия.
А там и крайняя форма стресса недалеко, про которую мы обычно и слышим, когда стресс – это плохо.
Таким образом, нам важно находиться в «лёгком» стрессе, когда мы активны и максимально работоспособны. И каждому из нас важно понять, что для нас важно, а что нет, и легко ли мы впадаем в стресс? Важно научиться вовремя брать тайм-аут и научиться отвлекаться или расслабляться. Придумайте для себя способы избежать депрессии: возможно, Вам нужно заняться спортивными упражнениями или наоборот побыть в тишине наедине с собой. Это решать только Вам.

Удачи Вам в этом сражении! Как говорится, предупреждён, значит, вооружён.

No related posts.

5 Коммент.: “Психологический стресс и как с ним бороться”

  1. Я думаю, что со депрессией нужно бороться следующим образом. Ну во первых..осознать, что то что вызвало депрессию..это уже в прошлом. А как нас учат успешные люди, нужно жить здесь и сейчас. Ну и второе.. заняться интересным делом..которое приблизит к намеченной цели ещё на шаг-два.

  2. Борис:

    Всё это прекрасно, а как быть если завис на смешанном этапе, что то от первого и что то от четвёртого и плюс ещё тотальное невезение,неверие и апатия. За что не возьмусь всё рушится…

  3. Борис, прежде всего нужно остановиться и подумать. Я уверена, что в Вашей жизни есть что-то, чему Вы можете порадоваться, не правда ли? Возможно это семья: жена, дети; или любимая машина, или хорошие соседи, или собака. Вспомните об этом. Скажите Вселенной “Спасибо” за то, что оно есть в Вашей жизни. А теперь улыбнитесь своим мыслям и устройте себе маленький праздник по этому поводу! Это будет отправная точка на пути в Радость и Удачу. Затем начните контролировать свои мысли: не позволяйте себе думать о том, что не удалось. Думайте и говорите о том, что у Вас получилось или обязательно получится! Удачи Вам!

  4. В наше Время, антистрессовая защита необходима буквально каждому. Так как время ускоряется в геометрической прогрессии, большинство просто не успевают за ним… в Итоге бесконечные стрессы….
    Но человек ни когда не стоит на месте, он развивается или деградирует..
    Задумайтесь.

  5. А я бегаю через день трусцой. И нет ни какого стресса!!! всем так рекомендую.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>